Zona Kesehatan Kita - Hipertensi bisa menyerang siapa saja, termasuk ibu hamil. Ada dua jenis hipertensi yang dialami oleh ibu hamil. Pertama, ibu hipertensi yang hamil dan ibu hamil yang mengalami kenaikan tekanan darah (hipertensi). Keduanya sama-sama berisiko pada kehamilan itu sendiri maupun keadaan bayi atau janin yang dikandungnya. Untuk mengetahui lebih detail seputar HIPERTENSI silahkan baca pengertian hipertensi.
Jika selama masa kehamilan tekanan darah sang ibu terus meningkat, bayi bisa lahir dalam keadaan prematur dan kondisi tubuh yang kecil. Banyak para ibu yang khawatir akan hal tersebut, apalagi jika mereka tahu bahwa tekanan darahnya naik saat si kecil sudah mulai berkembang dalam rahim.
Maka dari itu perlu melakukan konsultasi sekaligus pemeriksaan tensi pada dokter secara rutin jika sebelumnya tekanan darah sudah naik, tujuannya agar mendapat penanganan medis lebih cepat. Jika Anda sudah mengikuti anjuran dokter ketika hipertensi menimpa Anda, alangkah baiknya diimbangi dengan pola makan teratur serta jenis makanan yang dikonsumsi menyehatkan.
Hanya sedikit yang tahu cara mengatasi hipertensi pada ibu hamil, maka dari itu Anda bisa membaca sejenak tips mengatasi hipertensi saat kehamilan, entah dengan menjalani pola hidup sehat, menghindari pemicunya, ataupun konsumsi makanan bergizi.
Sayuran Hijau
Semua jenis sayuran hijau berperan penting untuk menopang kesehatan tubuh dari dalam. Tetapi tidak semua sayuran hijau berkemampuan dalam menurunkan tekanan darah tinggi, hanya beberapa yang memiliki tugas sebagai penurun tekanan darah, misalnya bayam dan ketumbar. Keduanya menjadi sumber kalium yang mana berkhasiat untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Tomat
Sayuran yang bisa juga dikatakan sebagai buah ini menyimpan banyak gizi seperti vitamin C, D, E, magnesium dan kalsium. Kandungan nutrisi yang dapat menurunkan tekanan darah dalam tubuh adalah magnesium, kalsium dan vitamin D. Sementara vitamin lainnya memastikan kesehatan organ vital dalam tubuh lain.
Gandum
Makanan berserat diyakini sebagai alat penurun tekanan darah alami. Anda bisa mendapatkan serat dari rogi gandum murni. Agar nikmat, Anda bisa memberikan sedikit selai dan rutin dalam mengonsumsi, misalnya ketika sarapan dan makan siang.
Cara mengatasi hipertensi pada ibu hamil yang paling penting adalah menghindari stres. Masa kehamilan adalah momen yang paling berharga dan kehadiran si kecil adalah waktu yang paling ditunggu-tunggu oleh pasangan orang tua, maka dari itu bagi Anda yang sedang hamil jangan terlalu banyak beraktivitas sehingga menyebabkan stres.